Antara stellt die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum. Sie ist verantwortlich für die Stabilität des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, flachen Bauch und einer starken Mitte führt – Grundlagen für einen leistungsstarken und belastbaren Körper. Es werden Übungen im Stehen und Liegen gemacht. Diese Sportstunde ist für alle Altersgruppen geeignet.

Diese Stunde ist für Kinder zwischen 1,5 und 4 Jahren. Am Anfang der Stunde werden zum Beispiel Bänke zum Balancieren, Kästen zum Herunterspringen, Matten zum Rolle vorwärts üben oder Krabbeltunnel aufgebaut. Danach wird im Kreis das Begrüßungslied gesungen und die Geräte werden frei gegeben. Die Eltern sind dazu angehalten, ihre Kinder bei der Ausführung und Durchführung zu begleiten. Dabei lernen die Kinder mit ihren koordinativen Fähigkeiten umzugehen und diese zu verbessern. Am Ende der Stunde bauen alle zusammen ab und verabschieden sich im Kreis mit einem Lied.

Hinweis:
Wir führen eine Warteliste!
Nehmt bitte Kontakt mit der Übungsleiterin auf, wenn Ihr teilnehmen möchtet.

Beim Geräteturnen kommen die Sprunggeräte Bock, Pferd, Tisch und Kasten zum Einsatz. Des weiteren gibt es die Reckstange, den Barren sowie den Balken als Balanceteil sowie das Bodenturnen. Bei Wettkämpfen, wie zum Beispiel bei den Kreismeisterschaften, wird in Altersklasse von 6 bis 17 Jahren in vier Disziplinen geturnt.

Gymnastik 50 plus mit Andrea
Wir bieten ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Straffung und Dehnung aller Muskelgruppen. Gezielte Übungen helfen Muskeln aufzubauen, Beweglichkeit und Koordination zu schulen sowie Verspannungen und Haltungsschäden vorzubeugen. Entspannungs- und Atemübungen führen zu mehr Körperbewusstsein.
Auch hier gilt: Gute Laune mitbringen! Wer Lust hat, bei uns mitzumachen, ist herzlich willkommen!

Gymnastik 50plus mit Marion
Wir sind die Sportgruppe 50 plus, die sich jeden Montag von 14:00 – 15:00 Uhr in der Sporthalle trifft, um die müden Knochen ein bisschen fit zu halten.
Es kommen viele kleine Handgeräte zum Einsatz, wie zum Beispiel Gymnastikbälle, Bänke, Hanteln, Therabänder und vieles mehr.
Gute Laune ist mitzubringen. Also, wer Lust bekommen hat, schaut einfach mal vorbei.
Wir freuen uns auf Euch!
Eure Marion

Hinweis:
Eine Warteliste wird nur für die Donnerstags-Gruppe angeboten!
Ansprechpartnerin hierfür Anuschka Thomas
Kontakt: anuschka-thomas@gmx.de

Nach einer Erwärmung wird gleich mit einer Choreographie losgelegt.
Dabei werden Basicsteps mit Mambo, ChaChaCha, V-Step, Over the Step
und vielen anderen Schritten kombiniert. Im Anschluss werden noch die Bauchmuskeln gekräftigt. Dazu gibt es immer brandaktuelle Musik.

Tabata ist ein Intervalltraining. Dabei wechseln sich 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in 8 Runden ab. Eine Einheit dauert 4 Minuten. Dabei kommen Kleingeräte wie Hanteln, Seile etc. zum Einsatz. Die Intervalle werden sowohl im Stehen als auch im Liegen auf der Matte gemacht. Diese kurzen intensiven Einheiten trainieren das ganze Herz-Kreislauf-System sowie Kondition und Muskelaufbau. Jeder kann selbst wählen, wie intensiv er das Training gestalten will.

Die KSV Trampis sind eine gemischte Showgruppe von Jugendlichen und Junggebliebenen und wurden 1993 mit dem Motto „Jump for Joy“ gegründet. Bei ihren Auftritten kombinieren sie das Trampolinturnen (Mini- und Doppelminitrampolin) mit Akrobatik und Tanz.
Die Wettkampfgruppe der Trampis nimmt regelmäßig an den Internationalen Deutschen Turnfesten sowie Landes- und den Bundesfinals „Rendezvous der Besten“ teil. Dabei treten sie mit unterschiedlichen Themen auf und erreichten mehrfach Auszeichnungen auf Landes- und Bundesebene. Auch sind die Trampis ein gern gesehener Show-Act bei lokalen Veranstaltungen.
Damit die Wettkampfgruppe auch immer ordentlich neue Sportler*innen bekommt, besteht seit einigen Jahren eine Nachwuchsgruppe für Mädchen und Jungen ab 6 Jahren. Hier werden Körpergefühl, Körperspannung, Grundelemente des Turnens, Akrobatik, Jumpstyle und Basissprünge auf den Trampolinen vermittelt. Ein Schnuppertraining am Freitag ist jederzeit möglich.