Antara stellt die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum. Sie ist verantwortlich für die Stabilität des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, flachen Bauch und einer starken Mitte führt – Grundlagen für einen leistungsstarken und belastbaren Körper. Es werden Übungen im Stehen und Liegen gemacht. Diese Sportstunde ist für alle Altersgruppen geeignet.

Diese Stunde ist für Kinder zwischen 1,5 und 4 Jahren. Am Anfang der Stunde werden zum Beispiel Bänke zum Balancieren, Kästen zum Herunterspringen, Matten zum Rolle vorwärts üben oder Krabbeltunnel aufgebaut. Danach wird im Kreis das Begrüßungslied gesungen und die Geräte werden frei gegeben. Die Eltern sind dazu angehalten, ihre Kinder bei der Ausführung und Durchführung zu begleiten. Dabei lernen die Kinder mit ihren koordinativen Fähigkeiten umzugehen und diese zu verbessern. Am Ende der Stunde bauen alle zusammen ab und verabschieden sich im Kreis mit einem Lied.

Hinweis:
Wir führen eine Warteliste!
Nehmt bitte Kontakt mit der Übungsleiterin auf, wenn Ihr teilnehmen möchtet.

Gymnastik 50 plus mit Andrea
Wir bieten ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Straffung und Dehnung aller Muskelgruppen. Gezielte Übungen helfen Muskeln aufzubauen, Beweglichkeit und Koordination zu schulen sowie Verspannungen und Haltungsschäden vorzubeugen. Entspannungs- und Atemübungen führen zu mehr Körperbewusstsein.
Auch hier gilt: Gute Laune mitbringen! Wer Lust hat, bei uns mitzumachen, ist herzlich willkommen!

Gymnastik 50plus mit Marion
Wir sind die Sportgruppe 50 plus, die sich jeden Montag von 14:00 – 15:00 Uhr in der Sporthalle trifft, um die müden Knochen ein bisschen fit zu halten.
Es kommen viele kleine Handgeräte zum Einsatz, wie zum Beispiel Gymnastikbälle, Bänke, Hanteln, Therabänder und vieles mehr.
Gute Laune ist mitzubringen. Also, wer Lust bekommen hat, schaut einfach mal vorbei.
Wir freuen uns auf Euch!
Eure Marion

Hinweis:
Eine Warteliste wird nur für die Donnerstags-Gruppe angeboten!
Ansprechpartnerin hierfür Anuschka Thomas
Kontakt: anuschka-thomas@gmx.de

Nach einer Erwärmung wird gleich mit einer Choreographie losgelegt.
Dabei werden Basicsteps mit Mambo, ChaChaCha, V-Step, Over the Step
und vielen anderen Schritten kombiniert. Im Anschluss werden noch die Bauchmuskeln gekräftigt. Dazu gibt es immer brandaktuelle Musik.

Tabata ist ein Intervalltraining. Dabei wechseln sich 20 Sekunden Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in 8 Runden ab. Eine Einheit dauert 4 Minuten. Dabei kommen Kleingeräte wie Hanteln, Seile etc. zum Einsatz. Die Intervalle werden sowohl im Stehen als auch im Liegen auf der Matte gemacht. Diese kurzen intensiven Einheiten trainieren das ganze Herz-Kreislauf-System sowie Kondition und Muskelaufbau. Jeder kann selbst wählen, wie intensiv er das Training gestalten will.

Die KSV Trampis sind eine gemischte Showgruppe von Jugendlichen und Jungebliebenen und wurden 1993 unter dem Motto „Jump for Joy“ gegründet. Bei ihren Auftritten kombinieren sie das Trampolinturnen ( Mini- und Doppelminitrampolin) mit Akrobatik und Tanz.
Die Showgruppe nahm in der Vergangenheit regelmäßig an den Internationalen Deutschen Turnfesten sowie an den Landes- und den Bundesfinals “ Rendezvous der Besten“ teil. Dabei traten sie mit unterschiedlichen Themen auf und erreichten mehrfach Auszeichnungen auf Landes- und Bundesebene. Auch waren die Trampis ein gern gesehenes
Show-Act bei lokalen Veranstaltungen.
Die Zeiten und somit auch die Wettkämpfe haben sich verändert und die Trampis ziehen sich aus dem Bereich der Wettkämpfe zurück.
Die Anfänger- und Fortgeschrittenengruppe ist ab 7 Jahre! Hier werden Körpergefühl, Körperspannung, Grundelemente des Turnens, Akrobatik und Basissprünge auf den Trampolinen vermittelt.
Ein Probetraining bzw. eine Aufnahme in die Gruppen ist leider aufgrund der großen Nachfrage und der Gruppengrößen nicht immer möglich. Bitte bei Interesse Kontakt zur Trainerin aufnehmen!