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Gesundheits- und Fitnesskurses

Antara

Antara

Übungsleiter: Timo Bohnhoff
Kontakt: sebastianbohnhoff@web.de

Trainigszeiten
Dienstag 19.30-20.30 Uhr
Donnerstag 20.00 – 21.00 Uhr mit Sebastian

Antara stellt die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum. Sie ist verantwortlich für die Stabilität des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und eine funktionelle Atmung. Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, flachen Bauch und einer starken Mitte führt – Grundlagen für einen leistungsstarken und belastbaren Körper. Es werden Übungen im Stehen und Liegen gemacht. Diese Sportstunde ist für alle Altersgruppen geeignet.
Gymnastik 50 Plus
Gymnastik 50plus mit Andrea
Andrea Wolansky
Kontakt: 1Ainbewegung@gmx.de

Gymnastik 50plus mit Marion
Marion Döring

Trainigszeiten
Gymnastik 50 plus mit Andrea
Mittwoch 14.30 – 15.30 Uhr in der Sporthalle

Gymnastik 50 plus mit Marion
Montags 14.00 – 15.00 Uhr in der Sporthalle

Gymnastik 50 plus mit Andrea
Wir bieten ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung, Straffung und Dehnung aller Muskelgruppen. Gezielte Übungen helfen Muskeln aufzubauen, Beweglichkeit und Koordination zu schulen sowie Verspannungen und Haltungsschäden vorzubeugen. Entspannungs- und Atemübungen führen zu mehr Körperbewusstsein.
Auch hier gilt: Gute Laune mitbringen! Wer Lust hat, bei uns mitzumachen, ist herzlich willkommen!

Gymnastik 50plus mit Marion
Wir sind die Sportgruppe 50 plus, die sich jeden Montag von 14:00 – 15:00 Uhr in der Sporthalle trifft, um die müden Knochen ein bisschen fit zu halten.
Es kommen viele kleine Handgeräte zum Einsatz, wie zum Beispiel Gymnastikbälle, Bänke, Hanteln, Therabänder und vieles mehr.
Gute Laune ist mitzubringen. Also, wer Lust bekommen hat, schaut einfach mal vorbei.
Wir freuen uns auf Euch!
Eure Marion

M.A.X

M.A.X.

Sebastian Bohnhoff
Kontakt: sebastianbohnhoff@web.de

Trainingszeiten
Donnerstag
19.00 Uhr – 20.00 Uhr
M.A.X. ® ist ein modernes und intensives Intervalltraining, dass für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist.
SmartAbs

SmartAbs

Sebastin Bohnhoff
Kontakt: sebastianbohnhoff@web.de

Trainingszeiten
Donnerstag 19.00 – 20.00 Uhr

SmartAbs® ist ein intelligentes und intensives Bauchmuskeltraining

Zumba

Zumba

Alicia Arribas
Kontakt: hansen-steffi@t-online.de

Trainingszeiten
Montags
19.00 – 20.00 Uhr
Zumba ist ein effektives Workout, das zu Musik getanzt wird. Es bringt viel Spaß und die Schritte sind einfach zu erlernen.
Zumba wird als Kurs angeboten. Die Kursgebühr orientiert sich für Vereinsmitglieder nach der Teilnehmerzahl und beträgt gegenwärtig 2,00 Euro
Für Nicht-Vereinsmitglieder beträgt die Gebühr 5,00 Euro.


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